Skip to main content

Posts

Showing posts from July, 2020

5 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan

5 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Menyegarkan pandangan dan melihat pemandangan keindahan alam menggunakan sepeda adalah hal yang sangat menyenangkan. Selain menjadi aktivitas baru, bersepeda bermanfaat untuk kesehatan. Bersepeda bisa dilakukan oleh semua kalangan, manfaat bersepeda bisa membuat tubuh bergerak secara aktif dan energik. Tubuh yang terus bergerak aktif merupakan syarat penting untuk meningkatkan kualitas kesehatan. Berseda, apabila dilakukan 30 menit setiap hari atau 2,5 jam setiap minggu bisa memberikan efek yang baik untuk kesehatan tubuh. 5 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Berikut 5 manfaat bersepeda apabila dilakukan secara konsisten. 1. Memperbaiki kardiovaskular atau jantung Belum banyak orang yang mengetahui bahwa bersepeda merupakan olahraga kardio yang bisa meningkatkan fungsi jantung, paru-paru, dan sistem sirkulasi darah. Bersepeda secara konsisten bisa menurunkan kadar lemak darah atau kolesterol jahat, menguatkan otot jantung, dan menurunkan hipertensi. D

Tips Sederhana Menjadi Blogger Pemula Tahun 2020

Tips Sederhana Menjadi Blogger Pemula Tahun 2020 Ingin menjadi blogger? kerika Anda ingin menjadi seorang blogger langkah pertama adalah membuat blog dan mulai menulis blog secara konsisten sesuai dengan passion Anda. Tetapi, untuk menjadi seorang blogger yang yang sukses tidak mudah, butuh perjuangan, dan kerjas keras yang luar biasa untuk menuju kesuksesan. Pesiapkan diri Anda! Anda harus yakin bawah untuk menjadi blogger suskes tidak dengan cara yang mudah, semua harus dilakukan secara bertahap dan harus memiliki persiapan yang matang. Berikut merupakan yang Anda harus persiapkan untuk membangun sebuah blog yang baik: 1. Menentukan Tujuan Langkah awal membangun sebuah blog adalah mengetahui tujuan, dengan tujuan yang Anda miliki, Anda akan mengetahui bagaimana blog Anda akan dibangun dan cara mengembangkannya. Tujuan membangun blog sangat penting karena orientasi dilakukan tidak membutuhkan waktu hanya beberapa hari, perlu usaha dan komitmen secara

5 Buah yang Bisa Menurukan Kolesterol Saat Makan Daging Kurban

Pada hari Jumat 31 Juli 2020 tentunya umat muslim di dunia akan menyambut hari raya Idul Adha, selain melaksanakan ibadah, masyarakat umat muslim akan melakukan tradisi yang biasa dilakukan yaitu menyembelih hewan kurban, kemudian memasak daging hewan kurban. Namun, perlu diketahui terlalu banyak makan daging kurban seseorang akan berisiko terkena kolesterol tinggi. Oleh karena itu, Anda harus mempunyai cara untuk mengatasi kondisi seperti itu dengan makan buah-buahan. Di bawah ini merupakan daftar buah yang secara efektif menurunkan kolesterol tinggi setelah makan daging kurban. 5 Buah yang Bisa Menurukan Kolesterol Saat Makan Daging Kurban 1. Alpukat Buah alpukat sangat disarankan untuk seseorang yang mengalami masalah hipertensi, dalam buah alpukat terdapat antioksidan yang mengandung vitamin C, E, K, B5, B6, dan lemak tak jenuh tunggal. Nutrisi di dalamnya terbukti mampu untuk menjaga kesehatan jantung untuk tetap sehat dan bisa mengurangi risiko terkena stroke. Tida

Sejarah Hari Persahabatan Internasional 30 Juli dan Cara Memperingatinya

Pada tanggal 30 Juli 2011 Majelis Umum Perserikatan Bangsa-Bangsa atau disingkat PBB memproklamirkan Hari Persahabatan International yang bertepatan pada Kamis, 30 Juli 2020. Peringatan ini merupakan ide atau gagasan untuk persahabatan antara negara-negara, budaya, dan individu untuk menciptakan dan membangun upaya perdamaian antara masyarakat. Sejarah Hari Persahabatan Internasional 30 Juli dan Cara Memperingatinya Tujuan dari resolusi ini untuk menyampaikan terhadap keterlibatan anak muda, calon pemimpin masa depan, dalam aktivitas masyarakat terhadap ruang lingkup budaya yang berbeda serta upaya mempromosikan pemahaman international dan rasa menghargai terhadap perbedaan. PBB mendorong pemerintah untuk memperingati Hari Persahabatan Internasional, kelompok masyarakat, organisasi internasional berpartisipasi mengadakan kegiatan, acara, dan inisiatif untuk memberikan pengaruh terhadap upaya masyarakat untuk memperkenalkan solidaritas, dialog-dialog peradaban, rekonsil

5 tips Cara Sehat Makan Olahan Daging Kurban Idul Adha

Hari raya Idul Adha merupakan hari raya umat islam Islam, salah satu hikmahnya adalah saling berbagi dengan sesama. Selepas penyembelihan hewan kurban, daging kurban pun berlimpah, daging kurban bisa kita olah menjadi  sajian yang lezat seperti sate, sop, dan soto. Namun Anda jangan sampai berlebihan ketika menyantap daging kurban, bisa jadi menimbulkan berbagai masalah untuk kesehatan Anda dalam waktu singkat atau panjang. Supaya badan tetap sehat setelah mengonsumsi daging kurban. Di bawah ini merupakan  5 tips Cara Sehat Makan Olahan Daging Kurban Idul Adha 1. Menghindari Olahan Daging dengan Cara Digoreng Sebaiknya ketika Anda mendapatkan daging kurban, coba untuk mengolahnya dengan cara direbus daripada digoreng. Makan daging olahan yang digoreng dengan minyak bisa meningkatkan asupan kalori menjadi tidak terkontrol. Ketika asupan kalori berlebihan maka peningkatan berat badan akan sulit dikendalikan. 2. Berjalan Kaki Setelah Makan Daging Momen Idul Adha, Anda mungkin

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu 1 Minggu

Walau terkesan memaksakan, cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu secara alami ternyata bisa dilakukan banyak orang. Menurunkan berat badan dalam waktu singkat tanpa menggunakan obat, mungkin cara ini bisa dilakukan buat Anda yang mengalami situasi penting misalnya calon pengantin ingin menurunkan berat badan agar baju pengantinnya muat pada pernikahan minggu depan dan sebagainya. Banyak Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu 1 Minggu 1. Mengurangi Kalori  Mengurangi konsumsi kalori ternyata efektif untuk mengurangi berat badan dalam waktu pendek. Harus diketahui jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari untuk menurunkan berat badan. Jadi, Anda bisa mulai menghitung jumlah kalori harian yang masuk ke dalam tubuh. Anda bisa mengurangi kalori dari makanan seperti camilan, bumbu penyedap, dan konsumsi protein tanpa lemak seta memperbanyak makan sayuran. 2. Mengurangi Asupan Karbohidrat Anda bisa mencoba mengurangi asupan karbohidrat seperti pasta, nasi, dan r

Cara Menurunkan Berat Badan 73 Kg dengan Diet Keto

Cara Menurunkan Berat Badan 73 Kg dengan Diet Keto Dwayne mempunyai kondisi kesehatan yang kurang baik selama menjalani hidupnya, bahkan pernah memiliki paru-paru yang sangat buruk saat masa anak-anak. Masalah kesehatan yang kurang baik memang selalu menghantui Dwayne hingga nyaris meninggal dunia. Dia menjalani proses penyembuhan dengan rutin minum obat untuk mengatasi peradangan, pada saat itu berat badannya malah bertambah gemuk. Usia 15 tahun, Dwayne mulai mengalami masalah gula darah, kadang-kadang jika gula darah kambuh dia kehilangan kesadaran. Menginjak usia 22 tahun, berat badannya mencapai 136 kg, dan mengalami banyak malasah kesehatan, kemudian ia pergi ke dokter dengan membawa selembar kertas lengkap dengan penjelasannya. Dokter mengatakan jika kamu ingin kehilangan berat badan dan masalah gula darah maka kamu harus mengikuti diet ini (bebas gula dan tepung). Dwayne mulai merasakan penurunan berat badan dan gula darahnya stabil. Dwayne bisa memperta

7 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ekstrim

7 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ekstrim Berbicara soal menurunkan berat badan, tentu banyak orang beranggapan untuk melakukan diet ketat dan berolahraga. Mereka yang ingin berkomitmen menurunkan berat badan akan berusaha untuk mencoba untuk diet dan berolahraga. Bagaimana apabila ada cara yang mudah untuk menurunkan berat badan tanpa harus melakukan diet ekstrim. Ada cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang bagus tanpa melakukan diet dan olahraga. 1. Menggunakan piring kecil saat makan makanan kurang sehat Ukuran piring ternyata bisa memengaruhi porsi makanan Anda. Melansir dari International Journal of Obesity, ternyata pandangan mata bisa menciptakan ilusi optik pada otak. Ukuran piring yang besar dalam porsi makan besar membuat makanan terlihat sedikit sehingga selalu muncul untuk mengambil porsi makanan yang lebih banyak, sedangkan ketika menggunakan piring kecil makanan akan tampak banyak walaupun jumlahnya sedikit. Oleh karena itu, jika ingin mengonsum

Sederhana Cara Diet Alami Tanpa Obat

Cara Diet Alami Tanpa Obat Setiap orang mendambakan untuk mempunyai tubuh yang ideal, kamu bisa mencoba cara diet alami tanpa mengonsumsi obat, daripada Anda menjalankan program diet yang sangat berisiko menimbulkan efek samping. Cara diet alami tanpa obat dapat memberikan manfaat untuk kesehatan. Cara diet alami tanpa mengonsumsi obat bukanlah sesuatu yang sulit, faktor keberhasilannya adalah komitmen dan disiplin untuk mencapai berat badan ideal. Selama Anda menjalankan cara diet alami dengan baik dan benar. Anda harus menghindari program menurunkan berat badan secara ekstrim atau instan yang belum terbukti efek dan keamanannya, karena beberapa efek samping yang sangat serius dapat kamu alami, seperti malnutrisi, mudah lelah, gangguan elektrolit, rambut rontok, dan lain-lain. Untuk wanita diet ekstrim bisa juga menyebabkan menstruasi menjadi tidak normal. Cara Diet Alami Tanpa Obat Mengetahui jumlah angka berat badan untuk diturunkan, kamu harus menghitung masa t

8 Tips untuk Menyehatkan Sistem Pencernaan Anda

Apabila Anda mempunyai sistem pencernaan yang baik, maka tubuh Anda akan merasa nyaman. Hal ini tentu menjadi harapan semua orang. Sistem pencernaan yang bekerja dengan baik bisa membantu untuk mempertahankan kesehatan Anda. Tubuh dengan kondisi yang baik mampu menyerap banyak nutrisi yang diperoleh dari makanan yang Anda konsumsi sehingga kebutuh nutrisi terpenuhi. Namun, makanan yang salah untuk dikonsumsu atau melakukan kebiasaan buruk dapat membuat sistem pencernaan bermasalah bahkan merasa tidak nyaman. 8 Tips untuk Menyehatkan Sistem Pencernaan Anda Cara-cara di bawah ini bisa Anda lakukan untuk membuat sistem pencernaan Anda lebih sehat. Anda bisa mengubah kebiasan buruk sebelumnya dilakukan. 1. Mengonsumsi Makanan Banyak Serat Mengonsumsi makanan yang mengandung serat memang wajib dikonsumsi setiap hari. Kebutuhan serat harian Anda sekitar 25 gram  bisa meningkatkan kinerja sistem pencernaan dengan baik sehingga kesehatan sistem pencernaan Anda bisa terjaga.

5 Cara Mencari Ide Untuk Menulis di Blog

Untuk para blogger yang ingin menuangkan tulisannya pada konten atau artikel tentunya memerlukan sebuah ide atau gagasan terhadap apa yang ditulisnya. Tak jarang para blogger juga memerlukan waktu yang cukup lama untuk membuat artikel yang berkualitas dan ide yang banyak. 5 Cara Mencari Ide Untuk Menulis di Blog Banyak cara untuk mengatasi kesulitan ide saat menulis. Anda bisa mengembangkan dan menemukan ide saat menulis artikel dengan mengikuti 5 cara di bawah ini: 1. Membahas Topik Trending Menulis dengan topik yang sedang viral atau trending bukanlah ide yang buruk, Anda bisa mencari referensi topik trending sebagai acuan membuat artikel yang banyak dicari warganet. Perlu diketahui memilih topik artikel trending harus menghadapi persaingan konten yang ketat, Anda perlu melakukan strategi SEO yang baik supaya blog atau website Anda bisa bersaing di halaman pencarian google. 2. Mencurahkan Isi Hati Banyak cara yang bisa Anda lakukan ketika ingin mencurahkan is

Cara Mudah Website Muncul di Halaman Pertama Google

Search Engine Optimization (SEO) merupakan cara yang bertujuan untuk mengoptimalkan agar trafik website atau blog berada pada halaman pencarian utama search engine. Dikutip dari Wikipedia, SEO merupakan proses secara sistematis yang bertujuan meningkatkan kualitas dan volume trafik visitor melalui search engine dengan menggunakan dan memanfaatkan algoritma khusus. Sebagai contoh apabila blog atau artikel berada pada halaman pertama pencarian google maka peluang datangnya visitor sangat besar. Jika banyak pengunjung yang datang ke website tertentu, maka semakin banyak keuntungan yang didapat oleh pemilik website, semakin terkenal, dan mungkin website Anda dibaca banyak orang. Cara Mudah Website Muncul di Halaman Pertama Google 1. Optimalisasi Kecepatan Website Website dengan kecepatan lambat atau loading saat dilihat orang itu merupakan masalah yang utama. Ini merupakan salah satu alasan website atau blog Anda tidak muncul pada halaman pertama google. Kecepatan akses website

8 Manfaat Mengonsumsi Buah Kuma

8 Manfaat Mengonsumsi Buah Kuma Sansanirawan.com Buah kurma ternyata mempunyai manfaat yang luar biasa untuk tubuh. Jenis buah ini memang selalu populer apalagi menjelang bulan Ramadhan, buah kurma diketahui memiliki khasiat seperti memperkuat sistem saraf hingga bisa meningkatkan kesehatan untuk mata, jantung.  Selain itu terdapat kandungan serat yang tinggi, kalium, dan kalsium. Buah yang terkenal dari Timur tengah yang beriklim tropis di padang pasir ini terdapat banyak jenis, salah satunya kurma Safawi yang manis dan berdaging, kurma Khudris walaupun bentuknya tidak rata tetapi rasanya kenyal, dan  kurma Medjool memiliki kandungan air atau banyak orang menyebutnya dengan ratu kurma. Buah kurma yang lezat ini biasa disajikan saat berbuka puasa, karena merupakan jenis buah yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga bisa mengembalikan energi dan membantuk menekan untuk nafsu makan yang mengandung glukosa atau gola. Berikut manfaat buah kurma yang ka

Apakah prinsip makan 4 sehat 5 sempurna masih berlaku?

Mengonsumsi makanan sehat merupakan upaya yang haru dilakukan untuk kesehatan dan kebutuhan tubuh. Tidak hanya itu, keuntungan mengonsumsi makanan sehat bisa membawa efek baik untuk mood untuk aktivitas sehari-hari. Apakah prinsip makan 4 sehat 5 sempurna masih berlaku? Prinsip ini mungkin masih ingat di benak kita semua. Namun, tahukan Anda bahwa prinsip ini mungkin saja sudah tidak berlaku. Prinsip makan 4 sehat 5 sempurna awalnya muncul pada tahun 1952. Pada saat itu slogan ini merupakan prinsip utama untuk hidup sehat. Seiring berkembangnya zaman dan ilmu pengetahuan, slogan ini tidak sesuai dengan keadaan saat ini. Kementrian Kesehatan Indonesia telah menemukan penggantinya, yaitu Pedoman Gizi Seimbang (PGS) yang didirikan pada tahun 2014 sehingga masih baru dan masih banyak yang belum tahu makan 4 sehat 5 sempurna tidak berlaku lagi. Ini alasan mengapa slogan 4 sehat 5 sempurna dinilai sudah tidak digunakan lagi kemudian diganti dengan Pedoman Gizi Seimba

Kue Klepon Tidak Islami Cek Fakta Bahan-bahan Kue Klepon

Kue Klepon Tidak Islami Cek Fakta Bahan-bahan Kue Klepon Berita menghebohkan muncul dari media sosial akun twitter, yang menyebutkan bahwa makanan atau jajanan tradisional yang khas dengan taburan kelapa itu tidak islami. Jika Anda mengunjungi akun twitter  @memefess tersebut mengatakan dalam gambarnya dengan caption "Kue klepon tidak islami. Yuk Tinggalkan jajanan klepon dengan membeli jajanan islami, ganti dengan aneka kurma yang tersedia di toko kami." cuitan pemilik akun. Cuitan ini pun sudah diretweet hingga 1.3 ribu pengguna dan 1.6 ribu like dengan komentar yang dipenuhi oleh para netizen yang penasaran dengan klaim pemilik akun tersebut. Hebohnya lagi ketika Anda mencari tulisan 'Klepon' di pencarian laman Google, kata kuncinya banyak bermunculan akan terlihat klepon bukan makanan Islami, hingga klepon haram. Bahkan salah seorang netizen pun berkomentar padahal ketika makan klepon gula merahnya pecah, dan nikmat sekali di mulut. Terlepas m

Tips Blogger Pemula Artikel Populer Banyak Pengunjung

Tips Blogger Pemula Artikel Populer Banyak Pengunjung   Ketika seseorang mulai mencoba untuk membuat blog, pada awalnya sangat rajin untuk menulis dan menerbitkan artikel, bahkan setiap hari, ada juga yang rajin membuat artikel setiap minggunya. Setelah menerbitkan banyak artikel, kemudian sepi pengunjung, bisa jadi ini merupakan faktor konten yang dibuat atau teknik promosi yang kurang maksimal. Kita harus menyadari bahwa tidak semua topik yang ditulis akan menjadi populer, meskipun sudah menggunakan teknik SEO, dan riset kata kunci (keyword) dengan persaingan rendah. Jadi, sebelum Anda berhenti blogging dengan alasan tersebut, mulai sekarang pelajari topik untuk artikel Anda yang dijamin akan populer. 1. Strategi  Meskipun topik mempunyai volume yang tinggi di situs atau aplikasi Google Keyword Planner, hal ini belum tentu blog Anda ramai pengunjung. Mencari keyword dari Google Keyword Planner dan google search adalah strategi yang kurang efektif untuk blog b

Cara Memakai Google Classroom Tanpa Akses Internet Untuk Belajar Daring Siswa

Cara Memakai Google Classroom Tanpa Akses Internet Untuk Belajar Daring Siswa Apabila sekolah mulai melaksanakan pembelajaran  melalui Google Classroom karena masa pandemi, ada pertanyaan di benak guru bagaimana mengajar  untuk siswa yang tidak memiliki internet di rumahnya, atau internet dengan kecepatan rendah. Tapi, banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat G suite dan laptop tetap bisa mengakses internet walaupun internet lambat bahkan tidak tersedia. Google juga telah memikirkan hal ini, google selalu memberikan ide untuk pendidik dan tim IT sekolah untuk mendorong peserta didik untuk selalu belajar, terlepas akses online dalam Google blog. Menggunakan laptop dan G Suite tanpa internet atau koneksi rendah, Anda harus mendaftarkan tim IT dan EdTech untuk mengatur akses internet secara offline untuk banyak orang. Untuk memberi kemudahan guru, siswa dan staf bekerja menggunakan G suite secara offline. Langkah Pertama  Mengaktifkan akses secara offline.

Kriteria Makanan Sehat

Kriteria Makanan Sehat Kita memang disarankan untuk selalu makan makanan sehat supaya terhindar dari berbagai macam masalah kesehatan. Apakah Anda sudah mengetahui kriteria makanan sehat yang seperti apa? Banyak sekali yang termasuk kriteria makanan sehat. Makanan sehat banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan, baik untuk dikonsumsi, dan tentunya memiliki energi yang baik. Kandungan dalam nutrisi banyak sekali seperti protein, karbohidrat, air, lemak, vitamin, dan mineral. Nutrisi penting untuk semua orang, ketika mengombinasikan dengan gaya hidup aktif dan mampu mempertahankan berat badan yang sehat, maka makanan sehat penting untuk membantu tubuh agar sehat dan kuat. Kriteria Makanan Sehat Para ahli gizi dan diet pasti mempunyai kriteria makanan sehat yang tersusun sesuai dengan saran oraganisasi kesehatan dunia. Orang dulu menyebutnya makanan sehat merupakan empat kelompok makanan pokok seperti daging, susu, buah-buahan dan sayuran. Pada z

Manfaat Diet Keto Untuk Kesehatan

Manfaat Diet Keto Untuk Kesehatan Diet keto merupakan diet yang menerapkan konsumsi karbohidrat dengan ukuran yang rendah, tetapi tinggi lemak. Cara ini memang sudah populer karena merupakan cara yang bisa menurunkan berat badan. Diet keto masih menjadi perdebatan di kalangan banyak orang karena bila diet ini dilakukan dengan sembarangan, maka akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Sebelum Anda menerapkan pola diet keto, sebaiknya ketahui terlebih dahulu informasi mengenai diet keto, baik secara risiko atau cara melakukannya supaya Anda bisa memahami dan  memperhitunkan jenis diet ini sesuai atau tidak dengan kondisi fisik. Pengertian Diet Keto? Diet keto hampir sama dengan diet Atkins, diet rendah karbohidrat dengan melakukan pengurangan konsumsi karbohidrat dan meningkatkan konsumsi lemak. Tujuan mengonsumsi lemak dalam jumlah yang tinggi, tujuan pada diet keto untuk mencapai kondisi ketosis. Kondisi tersebut, tubuh membakar lemak kemudian dijadikan sebag

Obesitas Abdominal atau Perut Buncit Punya Risiko Lebih Berbahaya

Obesitas Abdominal atau Perut Buncit Punya Risiko Lebih Berbahaya Kegemukan atau obesitas sentral (perut buncit) adalah kondisi yang disebabkan oleh penimbunan lemak tubuh, namun kedua hal tersebut ada perbedaan terhadap risiko dan konsep kesehatan. Seberapa bahayakah diantara keduanya? Cara mengukur perut kita yang mengalami obesitas sentral Obesitas merupakan suatu kondisi akumulasi lemak pada tubuh yang berlebihan, ketidakseimbangan antara tinggi badan dan tubuh individu. Untuk pengukuran obesitas mengacu pada nilai masa tubuh (IMT) dari berat badan (kg) dibagi dengan tinggi badan (m2). IMT untuk orang Indonesia bisa disebut obesitas apabila IMT lebih besar dari 27,0 kg/m2. Pengukuran ini bergantung pada tinggi badan, dan tidak dapat membedakan massa lemak tubuh dengan massa otot. Obesitas sentral adalah kondisi penumpukan lemak di area abdominal (perut) bisa disebut dengan perut buncit. Kondisi ini bisa diukur dengan mengukur lingkar perut caranya dilakukan penguku

Ini 5 Cara Ampuh dan Alami Mengatasi Kebotakan

Ini 5 Cara Ampuh dan Alami Mengatasi Kebotakan Kebotakan memang tidak hanya berlaku untuk orang yang sudah tua, bahkan masalah kebotakan kerap dialami oleh usia yang tidak terlalu tua, ada faktor yang bisa memengaruhi masalah tersebut. Beberapa mungkin sudah mencoba untuk menggunakan produk kimia untuk upaya menumbuhkan rambut. Tapi, tahukah Anda selain produk kimia ada juga bahan yang bisa digunakan untuk  menumbuhkan rambut secara alami. 1. Lidah buaya Masyrakat kita tidak asing lagi dengan bahan satu ini, bahkan masih sering orang menggunakan lidah buaya sebagai bahan penumbuh rambut, perawatan rambut rontok, menjaga dan menenangkan kulit kepala. Lidah buaya juga dipercaya bisa mengurangi ketombe, membuka folikel rambut yang tersumbat oleh bahan-bahan minyak rambut berlebih. 2. Memijat kulit kepala Cara ini bisa membantu rambut Anda tumbuh kembali bersamaan dengan menggunaan masker dan minyak rambut. Hal ini bisa merangsang pada ketebalan rambut, dan kulit kep

Cara Menurunkan Hipertensi Tanpa Obat

Cara Menurunkan Hipertensi Tanpa Obat Seseorang bisa disebut mempunyai tekanan darah tinggi atau disebut hipertensi bila tekanan darahnya mencapai 130/90 mmHg lebih. Tekanan darah tinggi melebihi angka tersebut jangan sampai dibiarkan. Jika hipertensi dibiarkan, risiko penyakit seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, stroke, kerusakan pada mata, bahkan sampai penurunan fungsi otak. Sebenarnya banyak upaya yang bisa dilakukan melalu gaya hidup untuk menurunkan tekanan darah tinggi, mulai dari mengatur pola makan dan aktivitas bisa mempengaruhi hipertensi. Selain itu, gaya hidup seseorang bisa efektif seperti penggunaan obat untuk menurunkan hipertensi. Perubahan gaya hidup yang efektif dan konsisten, tidak dilakukan secara besar-besaran melainkan komitmen dalam menjalaninya. Di bawah ini contoh perubahan gaya hidup sederhana yang bisa dilakukan untuk menurunkan hipertensi: 1. Menurunkan berat badan Menurunkan berat badan adalah salah satu yang bisa dilakukan