-->

Iklan Atas Artikel

Cara Menurunkan Berat Badan 73 Kg dengan Diet Keto

Cara Menurunkan Berat Badan 73 Kg dengan Diet Keto

Cara Menurunkan Berat Badan 73 Kg dengan Diet Keto


Dwayne mempunyai kondisi kesehatan yang kurang baik selama menjalani hidupnya, bahkan pernah memiliki paru-paru yang sangat buruk saat masa anak-anak. Masalah kesehatan yang kurang baik memang selalu menghantui Dwayne hingga nyaris meninggal dunia.

Dia menjalani proses penyembuhan dengan rutin minum obat untuk mengatasi peradangan, pada saat itu berat badannya malah bertambah gemuk.

Usia 15 tahun, Dwayne mulai mengalami masalah gula darah, kadang-kadang jika gula darah kambuh dia kehilangan kesadaran. Menginjak usia 22 tahun, berat badannya mencapai 136 kg, dan mengalami banyak malasah kesehatan, kemudian ia pergi ke dokter dengan membawa selembar kertas lengkap dengan penjelasannya.

Dokter mengatakan jika kamu ingin kehilangan berat badan dan masalah gula darah maka kamu harus mengikuti diet ini (bebas gula dan tepung).

Dwayne mulai merasakan penurunan berat badan dan gula darahnya stabil. Dwayne bisa mempertahankan berat badannya dengan mudah selama beberapa tahun hingga dia meninggalkan diet setelah mengalami perceraian dan kecelakaan.

Berat badannya malah bertambah naik, dia mulai menjalani diet kembali tahun 1997, dan bisa mengontrolnya lagi.

Namun masalah kembali datang, dia sudah kehilangan rasa semangat dan motivasi untuk menjalankan pola makan rendah karbohidrat. Selama beberapa tahun Dwayne mengalami kondisi kesehatan yang buruk hingga 2016 dia mengalami serangan jantung.

Rasa putus asa Dwayne mencapai titik puncak sepanjang dua tahun kemudian, dia bisa saja mati kapanpun jika tidak melakukan tindakan apapun terhadap kesehatannya.

Oktober 2018 ia pergi ke dokter dan berkonsultasi mengenai kesehatannya. Pulang dari dokter dia mampir ke McDonald's yang merupakan hari perpisahan sekaligus makan makanan terburuk yang dia makan.

Dia mulai menerapkan diet keto, dengan cara membuang karbohidrat dari menu makannya setiap hari.

Alhasil Dwayne mampu menurukan berat badan hingga 73 kilogram, dan merasa bebas dari kewajiban untuk minum obat penurun tekanan darah. Kadar gula Dwayne kini mulai normal, depresi yang menghantui selama bertahun-tahun akhirnya hilang.

"Saya merasakan lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya," kata Dwayne.

1. Menurunkan berat badan dengan gaya keto

Dwayne membiasakan diri dengan makan makanan yang rendah karbohidrat, makan roti hamburger dengan bumbu berbeda, ikan tuna dengan telur rebus, mustrard, dan acar.

Walaupun Dwayne makan tiga kali dalam sehari, dia menyadari setiap pagi merasa tidak lapar.
Sekarang porsi makan Dwayne dua kali dalam empat jam, dan melakukan puasa berkala.

Dwayne merupakan tipe orang yang tidak mau berpikir, berolahraga adalah hal yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Selama menjalankan diet keto ia tidak melakukan gym secara rutin, karena alsan cedera. Tapi hal itu tidak menghalangi untuk Dwayne menurunkan berat badan.

2. Kunci Dwayne menurunkan berat badan dengan keto

Pertama, Dwayne menyarankan agar mengentikan semua makanan atau minuman manis saat melakukan diet keto, seperti kebiasaan minum pepsi, dan terpaksa untuk mengehentikannya. Keyakinan Dwayne mampu dengan cepat untuk meluluhkan hasratnya. Dwayne mengatakan jika memotong beberapa hal secara bertahap, maka hasrat yang muncul menggoda dan bertahan lama.

Kedua, Dwayne mengatakan 20 gram atau kurang dari total karbohidrat adalah kekuatan dari diet keto.

Banyak orang yang mengalami sensitif terhadap diet karbohidrat sehingga membutuhkan waktu lebih lama untuk menurunkan berat badan.

Jadi, hitunglah kebutuhan karbohidrat harian Anda.

Ketiga, buatlah jurnal.
Dwayne mempunyai target untuk melakukan sejak diet dijalankan, dan iapun selalu berbagi cerita dengan orang lain. Dwayne bisa berbagi dengan banyak orang mengenai peningkatan, dan hal yang menggembirakan terhadap perubahan positif yang dialaminya.

Selamat mencoba!
LihatTutupKomentar

Iklan Tengah Artikel 2