-->

Iklan Atas Artikel

Cara Turunkan Berat Badan dengan Sirtfood Diet

Siapa yang tidak mengenal Adele? Seorang penyanyi asal Inggris itu sempat menjadi bahan perbincangan media sosial seluruh dunia. Adele menjadi sorotan publik lantaran berhasil menurunkan berat badan 22 kilogram. Penampilannya jauh terlihat lebih langsing  dari sebelumnya. Melansir dari Daily Mail, Adele menghabiskan beberapa bulan untuk melakukan program penurunan berat badan, seperti berolahraga, pilates, tidak mengonsumsi gula, dan tentunya menjalankan program diet Sirtfood Diet.


Cara Turunkan Berat Badan dengan Sirtfood Diet

Mengenal apa itu Sirtfood Diet?

Sirtfood Diet adalah cara melakukan diet, yang populer di kalangan selebritis Eropa, karen hanya membolehkan untuk pelakunya mengonsumsi cokelat dan red wine. Sirtfood Diet merupakan diet cleanse diet merupakan cara ilmiah yang bertujuan mengurangi berat badan.

Diet ini merekomendasikan kepada pelakunya untuk mengonsumsi tinggi sirtuin, yang bisa melindungi sel-sel yang rusak dalam tubuh. Kelebihan dari sirtuin ini mampu memproduksi energi, membakar lemak, dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Sirtfood Diet ditemukan oleh Aidan Goggins dan Glen Matten seorang ahli nutrisi asal Inggris. Diet ini bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan sampai 3 Kilogram dalam waktu seminggu. Tak jarang banyak orang yang ,mencari di kolom pencarian google tentang diet ini, karen Sirtfood Diet merupakan tujuh diet paling dicari di media sosial.

Makanan yang Termasuk Sirtfood Diet

Buat Anda yang ingin mencoba diet satu ini, ada contoh 20 makanan yang disarankan untuk Sirtfood Diet:
  • Red Wine
  • Kale
  • Stroberi
  • Peterseli
  • Kedelai
  • Bawang merah
  • Minyak zaitun (ekstra virgin)
  • Cokelat hitam (85% kakao
  • Gandung
  • Matcha green tea
  • Kunyit
  • Gandum
  • Kacang kenari (walnuts)
  • Arugula (daun roket)
  • Cabai rawit
  • Kurma Medjool
  • Sawi merah
  • Bluberi
  • Caper (biji-bijian yang biasanya disajikan dalam acar)
  • Kopi

Cara Sirtfood Diet

Cara melakukan sirtfood diet adalah dengan menggabungkan sirtfood dengan membatasi kalori hingga 1000 kalori diimbangi dengan olahraga secara teratur. Jika Anda melakukan hal tersebut, maka tubuh akan memproduksi sirtuin lebih banyak. Beberapa ahli gizi perancang sirtfood mempercayai bahwa diet jenis ini tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi bisa melindungi penyakit kronis, dan mempertahankan masa otot. Selama Anda menjalankan diet ini, ada dua proses yang berlangsung dalam tiga minggu.

1. Membatasi Asupan Kalori

Pada fase pertama sirtfood diet dilakukan dalam tujuh hari. Pola makan harus diatur dan batasi kalori dengan memperbanyak konsumsi jus hijau, jika Anda mempu melakukan diet ini dengan disiplin, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 3 kilogram.

Pada tiga hari pertama, kalori boleh dikonsumsi hanya 1000 kalori. Kalori ini didapatkan dari minum 3 jus hijau dan makan satu kali per hari. Menu makanan bisa Anda cari dari buku resep sirtfood diet yang banyak dijual dipasaran.
Dari hari keempat sampai ketujuh, asupan kalor hanya boleh 1500 per hari. Jumlah tersebut bisa dilakukan dengan minum 2 jus hijau dan 2 makanan sirtfood.

2.Tanpa Membatasi Kalori

Dalam fase ini Anda mengonsumsi makanan dan tidak dilakukan pembatasan kalori, dan dilakukan selama dua minggu. Fase ini Anda hanya mengonsumsi sirtfood tiga kali sehari dengan satu gelas jus hijau per hari.

Meskipun diet jenis ini sangat berpengaruh terhadap penurunan berat badan, tapi ada kemungkinan naik saat diet tidak lagi dilakukan, karena waktu diet sangat singkat yang dapat memberikan dampak kesehatan jangka panjang. Oleh karena itu, setelah melakukan diet ini, makanan sirtfood dan jus hijau tetap harus dimasukkan dalam menu konsumsi harian Anda.

LihatTutupKomentar

Iklan Tengah Artikel 2